Ahora que las clases escolares se terminaron y nuestros pequeños están en casa, también algunos adultos piden vacaciones para poder compartir tiempo con los hijos; es importante saber que el descanso debe ser reparador, gratificante y necesario, pero te aseguro que no sabías que también es importante para el aprendizaje, ya que ayuda en la consolidación del mismo.
Vamos a un caso práctico; imagina que tienes un examen muy importante o dictaras una conferencia en el trabajo, como primer instinto todos practicarán y estudiarán sin parar. Mas los nuevos descubrimientos en neurociencia nos dicen que el descanso o las pausas relajantes (darle un recreo a la mente) nos ayudan haciendo una repetición súper rápida para poder aprender. Leonardo Claudino, coautor de los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos, nos comenta que es bueno darle un pequeño recreo a nuestro cerebro, ya que el cerebro aprovecha esas pausas para poder llevar la información adquirida del hipocampo a la corteza cerebral. Le llamaron Replay, y así esos recuerdos se quedan más concentrados a largo plazo, y ayudan a que uno pueda traer rápidamente lo aprendido.
Así que el descanso y el sueño profundo en fase REM nos ayudan a aprender. Ya sabes, si que quieres mejorar en la adquisición de nuevos conocimientos: “Lo nuevo es tener descansos”. Por otro lado, estas pausas deben ser estratégicas; y qué te quiero decir con ello, por lo cual no debes ocuparte en hacer otras tareas que demanden concentración y derroche de energía. La Ps. Bárbara Oakley, autora del libro Aprender a Aprender, nos dice que cambiar de manera enfocada a manera difusa ayuda a consolidar conocimientos.
Ojo, recuerda que el cerebro nunca descansa, porque hasta el movimiento ocular demanda esfuerzo, así que asegúrate que ese descanso no esté enfocado en otra actividad, sino que es necesario relajarse y disfrutar de ese descanso.
¡Así que ya sabes, el descanso es maravilloso y nos ayuda a rendir mejor!
Que este año nos permita ampliar nuestros conocimientos y podamos llegar a alcanzar todas las metas deseadas.
¡Recuerda que la terapia es un bello regalo que te haces a ti mismo!
En Sumac Guaguitas S.R.L siempre te esperamos!
*Gerente General de Sumac Guaguitas SRL
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